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Cómo dar un masaje de espalda en 7 pasos (con imágenes)

Lau Monroy
29 ene 2017
3 Min. de lectura

Sabemos que dar un masaje profesional y terapéutico requiere de preparación y capacitación continúa, sin embargo te compartimos 7 pasos que te ayudarán a dar un masaje sencillo de espalda efectivo y relajante.

Paso 1. El ambiente perfecto

Lo más probable es que no cuentes con una cama de masaje así que puedes utilizar cualquiera de estas opciones: una colchoneta de al menos 5 cm de grosor, un tapete, una cama o inclusive una mesa (siempre y cuando esta sea lo suficientemente resistente, no queremos que nadie salga herido ni arruinar ningún mueble de la casa).

Ya que cuentas con la colchoneta, cama o mesa perfecta es momento de poner un poco de ambiente, una luz tenue que puede lograrse con algunas velas aromáticas (siempre siendo cuidadoso), música relajante o bien la que le guste a la persona a la que le darás el masaje y un clima cálido, busca un lugar en tu casa donde no haya corrientes de aire. Y ahora si estamos listo para el segundo paso.

Paso 2. Comenzamos

Pide a la persona que se decubra el torso y que se recueste boca abajo sobre la superficie ya preparada.

Pon un poco de aceite en tus manos, una cantidad moderada hará que tus manos se deslicen mejor sobre la piel.

Paso 3. Effleurage (primer manipulación)

Colócate frente a su cabeza y tus manos sobre la espalda a la altura de los trapecios de manera que tus dedos medios queden uno enfrente del otro y realiza un movimiento arrastrando tus manos de arriba hacia abajo, suavemente sin ejercer presión ya que la finalidad es calentar el músculo que se está manipulando.

Gira tus manos 180° sobre su propio eje y regresa al punto de partida, sigue hasta rodear los hombros con las palmas, regresa nuevamente a la posición inicial y repite 5 a 10 veces la misma secuencia.

Paso 4. Garritas

Terminado lo anterior sitúa tus manos con los dedos abiertos a la altura de las escápulas, recuerda que los dedos medios deben encontrarse uno frente al otro, ya que te encuentras en esta posición utilizando sólo las yemas, ejerce presión y gira tus manos hacia afuera recorriendo el contorno de las escápulas, sólo de ida.

Regresa al punto inicial y repite de 5 a 10 veces.

Paso 5. Subamos escaleras

En la misma posición, con los pulagares recorre la espalda desde el cuello hasta la cintura, para lograr esta técnica deberas alternar los pulgares simulando escalones y deslizándolos solamente sobre zona para-vertebral (justo a lado de la columna).

Paso 6. Alizamiento para-vertebral

Mantén tu posición y coloca de nuevo los pulgares a la altura del cuello sobre las para-vertebrales, desliza los dedos a lo largo de la espalda hasta llegar a la cintura, regresa para comenzar nuevamente en el punto de inicio y repite de 5 a 10 veces.

Paso 7. De vuelta al inicio

Para terminar repite el paso 3 aplicando Effleurage de 5 a 10 veces.

Listo, ahora puedes utilizar toallitas húmedas para quitar el exceso de aceite, cambiar de papeles y al terminar disfrutar de una copa de vino o una taza de chocolate caliente.

PRECAUCIONES:

Recuerda que utilizarás aceite por lo que es importante que coloques una sábana limpia sobre la superficie en donde se recostará el o la afortunada que recibirá el masaje, así será la sábana la que absorba todo el exceso.
Si no cuentas con capacitación profesional es importante que ejerzas sólo una presión ligera en cada una de las manipulaciones.
No apliques presión sobre la columna vertebral.
Existen casos específicos en los que esta contraindicado tomar un masaje por lo que siempre debemos consultarlo con un médico antes. Si quieres saber más sobre este tema busca CONTRAINDICACIONES DEL MASAJE en nuestro blog.
Evita dar masaje sobre piel lastimada.